O PLANO REAL

O QUE É O “PLANO REAL” ?

O PLANO REAL é o resumo prático de tudo o que realmente resultou comigo.
Sem filtros. Sem teorias. Apenas o que funciona.

Aqui está o ponto de partida para um produto digital que estou a construir, nascido dos meus apontamentos, experiências e desafios ao longo de mais de duas décadas dedicadas à musculação e ao estilo de vida saudável.

Ao juntar tudo isto, quero entregar um manual simples, direto e verdadeiro — um guia de treino, mental e de boa saúde.

Aqui partilho a estrutura que realmente me transformou:
✔️ Treinos simples, intensos e eficientes
✔️ Alimentação realista para quem trabalha
✔️ Suplementação clara e sem exageros
✔️ O descanso que permite crescer
✔️ O meu caderno de registo para acompanhares a tua evolução

O QUE VAIS ENCONTRAR

Tudo num E-Book ,simples, direto e interativo, onde podes apontar as tuas metas e acompanhar a evolução.

Este plano não é apenas sobre treino — é sobre reconstruir a disciplina, redescobrir a força interior e perceber que é possível começar de novo.

COMO FUNCIONA O TEU ACESSO

O PLANO REAL foi desenhado para se ajustar à tua rotina, quer prefiras o papel ou o digital:

• MANUAL PRÁTICO (Amazon): Recebes o livro físico na tua morada com toda a qualidade de impressão da Amazon.

• PLATAFORMA INTERATIVA (Hotmart): Assim que o pagamento é confirmado, recebes um e-mail com acesso imediato. Podes consultar o plano, os vídeos e os bónus no teu telemóvel, tablet ou computador.

AVISO IMPORTANTE
Este guia é baseado em mais de 20 anos de experiência pessoal e princípios gerais de treino de força. O seu conteúdo não substitui, em caso algum, o aconselhamento médico, fisioterapêutico ou nutricional individualizado. Consulta sempre um profissional de saúde antes de iniciares qualquer programa de exercício.